--- title: "Guides Epanessence" id: "10998" type: "page" slug: "guides" published_at: "2023-02-15T14:24:56+00:00" modified_at: "2025-06-27T18:20:35+00:00" url: "https://epanessence.com/guides/" markdown_url: "https://epanessence.com/guides.md" excerpt: "Que veux-tu faire maintenant ? Mieux me connaître Apprends à te connaître et te comprendre Allons-y Me libérer de mes blocages Libère-toi des blocages qui t’empêchent d’être toi-même C'est parti Développer mon activité Déploie l’activité qui te correspond vraiment Go..." taxonomy_post_tag: - "Pages basiques" taxonomy_folder: - "Pages de base" --- ## Que veux-tu faire maintenant ? ### Mieux me connaître ### Apprends à te connaître et te comprendre [Allons-y](#connaissance) ### Me libérer de mes blocages ### Libère-toi des blocages qui t'empêchent d'être toi-même [C'est parti](#blocage) ### Développer mon activité ### Déploie l'activité qui te correspond vraiment [Go !](#business) [Je préfère faire le bilan !](https://epanessence.com/bilan-interieur/?source_micro=page_guides) ## Ennéagramme et personnalité [Découvrir l'ennéagramme](#ennea) ## Spirale dynamique [Découvrir la spirale](#spirale) ## Travail de l'ombre [Explorer mes profondeurs](https://epanessence.com/shadow-work/) ## Ennéagramme Le modèle ultime de connaissance de soi pour rendre conscients les mécanismes automatiques de ta personnalité qui pilotent dans l'ombre. #### Qu'est-ce que l'ennéagramme ? L'ennéagramme est un modèle de connaissance de soi qui étudie les motivations profondes. Il décrit 9 familles de personnalités qui découlent des 3 centres d'intelligence : mental, émotionnel, instinctif. #### Pourquoi creuser l'ennéagramme ? Te connaître, faire la paix avec toi, transcender tes automatismes et comprendre les autres et leur fonctionnement. **Si tu ne connais pas du tout l’ennéagramme ou que tu débutes :** Commence par [l’article pilier Ennéagramme](https://epanessence.com/enneagramme/) ! Ensuite tu peux explorer : - [L’histoire et les bases de l’ennéagramme](https://epanessence.com/origine-enneagramme/) - [Les 3 centres d’intelligence](https://epanessence.com/3-centres-enneagramme/) - [La structure d’un ennéatype avec ses mécanismes](https://epanessence.com/enneagramme-personnalite/) - [Compulsion](https://epanessence.com/compulsion-enneagramme/) - [Mécanisme de défense](https://epanessence.com/mecanismes-defense-enneagramme/) - [Passion et contre-passion](https://epanessence.com/passion-enneagramme/) - [Fixation et contre-fixation](https://epanessence.com/fixation-enneagramme/) - [Les 9 types de personnalité](https://epanessence.com/les-9-types-de-personnalites/) - [Type 1](https://epanessence.com/enneatype-1/) - [Type 2](https://epanessence.com/enneatype-2/) - [Type 3](https://epanessence.com/enneatype-3/) - [Type 4](https://epanessence.com/enneatype-4/) - [Type 5](https://epanessence.com/enneatype-5/) - [Type 6](https://epanessence.com/enneatype-6/) - [Type 7](https://epanessence.com/enneatype-7/) - [Type 8](https://epanessence.com/enneatype-8/) - [Type 9](https://epanessence.com/enneatype-9/) - Le [lexique](https://epanessence.com/ressources-enneagramme/) si tu as du mal à comprendre les termes - Les [vidéos](https://epanessence.com/enneagramme-video/) si tu préfères tout voir en vidéo - [Comment trouver ton type ennéagramme](https://epanessence.com/test-enneagramme/) - [11 erreurs qui t’empêchent de trouver ton type](https://epanessence.com/erreurs-type-enneagramme/) - [Ne fais jamais de test ennéagramme](https://epanessence.com/jamais-test-enneagramme/) - [Mon exemple pour t’inspirer](https://epanessence.com/trouver-son-type-enneagramme/) - [Trouver son type avec la démarche scientifique](https://epanessence.com/enneagramme-scientifique/) - [Comment se former à l’ennéagramme](https://epanessence.com/formation-enneagramme/) **Si t’as déjà creusé tous les contenus de base sur l’ennéagramme, voici de quoi approfondir :** - Pour mieux comprendre le modèle : - [L’ennéatype est-il inné ? Zoom sur l’enfance](https://epanessence.com/enneagramme-enfance/) - [Qu’est-ce que l’ego ?](https://epanessence.com/ego-psychologie/) - Gagner en nuance sur le modèle - [Intégration et désintégration en ennéagramme : du pire au meilleur](https://epanessence.com/integration-desintegration/) - [Les instincts et les 27 sous-types](https://epanessence.com/enneagramme-sous-type/) - [Instinct conservation](https://epanessence.com/instinct-conservation/) - Instinct social - [Instinct sexuel](https://epanessence.com/instinct-sexuel/) - [Comment trouver ton sous-type](https://epanessence.com/enneagramme-trouver-sous-type/) - [Les ailes en ennéagramme](https://epanessence.com/aile-enneagramme/) - [La transe d’identification au cœur de chaque type](https://epanessence.com/identification-enneagramme/) - [Ennéagramme et métaprogrammes PNL](https://epanessence.com/enneagramme-pnl/) - [Approfondir sur les 9 types](https://epanessence.com/approfondir-enneagramme/) - [Les 9 types d’intuition](https://epanessence.com/centre-intuitif-enneagramme/) - [La communication des 9 types](https://epanessence.com/enneagramme-communication/) - [Comment les 9 types s’hypnotisent](https://epanessence.com/hypnose-enneagramme/) - [Les livres en fonction de ton type ennéagramme](https://epanessence.com/enneagramme-livre/) - [L’ennéagramme, un chemin d’éveil avec le Truman Show](https://epanessence.com/enneagramme-essence-truman/) Voilà pour creuser seul dans ton coin, ça a ses limites. Maintenant l’ennéagramme, ça **s’individualise** : si tu as envie d’approfondir avec moi clique sur le bouton ci-dessous. [Je veux approfondir avec Fabien](https://epanessence.com/bas-les-masques/) ## Spirale dynamique Le modèle ultime pour comprendre ta vision du monde, les gens autour de toi et société dans laquelle tu vis. #### Qu'est-ce que la spirale dynamique ? La spirale dynamique est un modèle décrivant l'évolution des différents niveaux de conscience de l'humanité. #### Pourquoi la spirale dynamique ? Pour mieux appréhender le logiciel qui tourne dans ta tête comme dans la tête des autres et comprendre les différences majeures de vision du monde. Si tu ne connais pas, commence par les bases de la [Spirale Dynamique](https://epanessence.com/spirale-dynamique/) . Ensuite tu peux creuser les différents niveaux : - [Le niveau d’existence Rouge](https://epanessence.com/rouge-spirale-dynamique/) - [Le niveau d’existence Bleu](https://epanessence.com/bleu-spirale-dynamique/) - [Le niveau d’existence Orange](https://epanessence.com/orange-spirale-dynamique/) - [Le niveau d’existence Vert](https://epanessence.com/vert-spirale-dynamique/) Enfin, tu peux voir des pistes pragmatiques d’usage du modèle : - [3 étapes pour se connaître avec la spirale dynamique](https://epanessence.com/test-spirale-dynamique/) - [Transition de vie : spirale dynamique et fin du monde](https://epanessence.com/transition-spirale/) ## Libération des blocages Libère-toi de tes freins qui t'empêchent d'être pleinement toi-même **Si tu sens que tu as des blocages, je te recommande de commencer par découvrir ce qu’est un [blocage psychologique inconscient](https://epanessence.com/blocages-psychologiques/) .** Ensuite tu peux découvrir le [processus de libération émotionnelle](https://epanessence.com/liberation-emotionnelle/) . Puis en fonction de ce qui te concerne : - [Syndrome de l’imposteur](https://epanessence.com/syndrome-imposteur/) - [Syndrome de l’objet brillant](https://epanessence.com/syndrome-objet-brillant/) - [La blessure de rejet](https://epanessence.com/peur-du-rejet/) - [La culpabilité](https://epanessence.com/liberer-culpabilite/) - [Les addictions](https://epanessence.com/addiction/) - [Addiction à la dopamine](https://epanessence.com/addiction-dopamine/) - [Addiction aux écrans](https://epanessence.com/addictions-ecrans/) #### Qu'est-ce qu'un blocage ? Un blocage est une barrière inconsciente que tu ressens physiquement, quand tu n'arrives pas à faire quelque chose, que tu évites ou procrastines quelque chose. #### Comment savoir que j'ai un blocage ? Tu sens une résistance, physiquement il y a quelque chose qui bloque et tu ne sais pas pourquoi. J’ai aussi revisité certains concepts à la mode qui sont souvent très mal traités de ma perspective : - [La procrastination](https://epanessence.com/arreter-de-procrastiner/) - [Gérer ses émotions](https://epanessence.com/gerer-ses-emotions/) - [Les émotions négatives](https://epanessence.com/emotions-negatives/) - [Les croyances limitantes](https://epanessence.com/croyances-limitantes/) - [Les autosabotages](https://epanessence.com/autosabotage) - [Lâcher prise](https://epanessence.com/lacher-prise/) Plusieurs outils vont t’aider : - [Cohérence cardiaque pour réguler ton système nerveux autonome](https://epanessence.com/coherence-cardiaque/) - [NERTI pour te libérer d’un blocage](https://epanessence.com/nerti/) - [Théorie polyvagale pour comprendre comment ton système nerveux gère tout](https://epanessence.com/theorie-polyvagale/) - [La méditation à la sauce Fabien](https://epanessence.com/apprendre-meditation/) - [La méditation Vipassana](https://epanessence.com/meditation-vipassana/) ## Entreprendre sans sacrifice Déploie l'activité qui te correspond vraiment. Pour lancer ton activité, commence par [l’article pilier](https://epanessence.com/lancer-business/) . Si tu en es à l’étape de bien aligner le business sur tes talents, explore l’ikigai : - [Comment trouver ton ikigai](https://epanessence.com/trouver-ikigai/) - [Faire un test ikigai](https://epanessence.com/test-ikigai/) - [Ikigai mon exemple](https://epanessence.com/exemple-ikigai/) - [Un coach ikigai](https://epanessence.com/coach-ikigai/) - [L’anti ikigai peut t’aider si tu galères à trouver ton ikigai](https://epanessence.com/anti-ikigai/) #### Ca veut dire quoi entreprendre sans sacrifice ? Entreprendre sans sacrifice, c'est développer une activité où tu ne sacrifies ni ta vie de famille, ni tes loisirs, ni ta santé, ni ta spiritualité, ni tes clients, ni la rentabilité de ton activité. #### Pour qui est l'entrepreneuriat sans sacrifice ? Entreprendre sans sacrifice, c'est pour les personnes comme toi qui souhaitent vivre une vie équilibrée et en harmonie, pour qui veut créer une activité avec du sens, qui contribue au monde et qui est rentable. #### Qu'est-ce que la communication authentique ? C'est une communication qui est à la fois l'expression de ce que tu vis dans l'instant, permettant à l'autre de connaître ta réalité, et en même temps l'écoute de la réalité de l'autre. #### Pourquoi la communication authentique ? Si tu en as marre des jeux de manipulation et que tu souhaites vivre des relations plus harmonieuses et respectueuses. ## Mieux communiquer Pour sortir des relations toxiques dans lesquelles tu te prends la tête tous les jours et nourri des relations authentiques, épanouissantes et respectueuses ! Tu peux commencer par la base des bases : les [besoins fondamentaux.](https://epanessence.com/besoins/) Ton exploration peut continuer par : - [La CNV](https://epanessence.com/cnv-osbd/) - [OSBD en CNV](https://epanessence.com/cnv-osbd/) - [Les émotions de base](https://epanessence.com/emotions/) - [Comment exprimer tes émotions](https://epanessence.com/exprimer-emotions/) - [Mieux communiquer](https://epanessence.com/mieux-communiquer) ## Consulter les derniers articles publiés [Lire les dernières publications](https://epanessence.com/dernieres-publications/) ## La patte d'Epanessence ### Contenu original J'écris tous mes articles moi-même (sauf si indiqué). Ca prend du temps, (et beaucoup de chocolats chauds) mais tu ne trouveras pas d'équivalent sur internet. Si tu veux contribuer, tu peux faire un don en chocolats chauds en bas de page ! ### 14 années d'expérience Tombé dans la marmite depuis 2009, j'écris des articles depuis décembre 2013. À ce jour, j'ai dû écrire des millions de mots et usé quelques claviers 🙂 ### Simple, fun et précis Epanessence traite de sujets sérieux sans se prendre au sérieux. Les contenus se veulent accessibles ET précis à la fois, pour que tu puisses comprendre même si tu découvres. 4.7/5 - (26 votes)