Arrêter de procrastiner : la “méthode” contre-intuitive

Ce qu’on peut lire entre les lignes ici c’est :

“Je n’ai pas envie de faire et je ne l’accepte pas.”

Tu te juges de ne pas avoir envie de faire quelque chose en étant dans une injonction à faire.

Voilà un cocktail qui provoque de la culpabilité car il sous-entend qu’il y a une norme consistant à “faire”, qu’il “faut” de la motivation et que dans la réalité tu ne respectes pas cette norme.

Tu sais quoi ?

T’as le droit de pas avoir envie et de ne pas faire !!!

T’as pas envie de faire de sport ? Ne fais pas de sport. 

T’as pas envie de faire des vidéos ? N’en fais pas.

T’as pas envie d’écrire ? N’écris pas.

Pourquoi vouloir te traiter comme une machine à agir ?

Attention au paradigme productiviste de cette société qui mène aisément au burnout et à la dégradation de la santé psychique comme physique.

Si tu commences à écouter tes besoins, ton corps, tu vas commencer à sentir au fond : “Non en fait, j’ai pas envie de ça.”
L’ennéagramme peut beaucoup t’y aider.

D’ailleurs, il est normal de ne pas avoir envie de quelque chose quand c’est mû par des injonctions et des obligations extérieures à soi.

Tu aimes qu’on t’ordonne de faire quelque chose, toi ?

Moi pas.

Ce type de procrastination est particulièrement visible avec la lecture, le sport ou la méditation :

“Il faudrait que je médite/lise/fasse plus de sport pour que je devienne la meilleure version de moi-même, en meilleure santé, une énergie au top et une confiance exceptionnelle.”

C’est vécu comme une injonction déconnectée de ton ressenti.

En réalité ça veut dire :

“J’entends partout que c’est plein de bénéfices donc j’aimerais bien avoir la motivation pour m’y contraindre mais au fond je n’ai pas envie.”

Se traiter comme une machine pour devenir une “meilleure version” ? N’y a-t-il pas anguille sous roche ?

Tu comprends bien que quand ça ne résonne pas au fond de toi, la résistance apparaît comme quelque chose de salutaire.

C’est une saine protection. Attention à ne pas traiter cette résistance comme un problème.

S’il n’y a pas l’élan pour faire une action, elle ne doit pas être faite.

Point.

Il est normal que là où il n’y a aucun plaisir, tu n’y ailles pas.

Quid des actions que tu “dois” faire, comme la déclaration d’impôts ?

Eh bien tu ne “dois” rien justement !

Oui, il peut y avoir des conséquences. Seulement je t’invite à voir à quel point tu es libre de faire ou ne pas faire.

Ça te donne une liberté intérieure immense, tu n’es plus contraint.

Bien sûr, si tu ne fais pas quelque chose d’obligatoire en lien avec une autorité extérieure qui a le pouvoir de te nuire, tu peux t’exposer à un retour de bâton. 

Tu peux alors trouver des raisons pour te mettre en mouvement, motivé par un élan d’être tranquille, serein… Et non par une injonction du type “il faut absolument que je le fasse” qui va nécessairement générer de la résistance et une aversion à la tâche en question.

La posture intérieure change tout.

Garde à l’esprit que tu n’es absolument obligé de rien dans la vie.

Si tu as un business, il n’y a aucune obligation à prospecter, faire des vidéos ou écrire des livres… 

La clé se situe plutôt dans la loi du moindre effort, où c’est fluide et naturel pour toi car connecté à tes talents naturels (liés à ton type de personnalité).

Quand tu te concentres sur le plaisir pour avancer sur ton projet, les actions se font toutes seules, tu n’as plus besoin de shoot de motivation. 

L’action n’est plus une tâche à accomplir comme élément d’une todo liste, mais la conséquence logique de ton état d’être.

(attention, l’action n’est pas toujours présente, il n’y a pas une “quantité normale” d’actions à accomplir dans une journée)

Tu vis ta vie comme bon te semble et personne n’a à te dire ce que tu dois faire.

Bien sûr, cette liberté peut faire peur, d’autant que si tu décides de ne pas jouer le jeu de certaines institutions, tu peux en effet te faire taper sur les doigts.

A toi de sentir dans ton être si tu es prêt à payer ce prix ou non.